ابو تركي
07-20-2008, 11:08 AM
حــــــتي تصبح من المعــــــمرين
______________________________
حينما توفيت منذ أيام أكبر المعمرات سنا بمنطقة سيناء عن عمر يناهز ( 130 ) عاما, صرح أصغر أحفادها بأنها عاشت طوال حياتها لا تعاني من أية أمراض وأنها لمتتناول أية عقاقير.. ووجود المعمرين في منطقة مثل سيناء يؤكد أن البيئة المحيطةبالإنسان بالإضافة إلي أسلوب حياته يضمنان له صحة جيدة حتي آخر العمر.. ولكن هلمن الممكن أن نتعلم من هؤلاء الناس كيف نحافظ علي صحتنا؟
عن هذاالسؤال يجيب د. عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة والميكروبيولوجي وزميل الأكاديميةالأمريكية للمناعة قائلا
إن الدراسات التي أجريت علي المعمرين في جبالسيبيريا أكدت أن أسلوب حياة هؤلاء مختلف تماما عن أسلوب حياة الناس في المدن, فهميعتمدون علي الوجبات النباتية في غذائهم, بدلا من البروتينات الحيوانية,بالإضافة إلي عسل النحل ولبن الماعز وهم لا يكثرون من الطعام بصفة عامة, كما أنهمفي حركة مستمرة مما يضمن تحريك المفاصل فتكون في ليونة مستمرة, كذلك فإن عدمالتعرض لأي تلوث يضمن لكبار السن الحصول علي كمية الأكسجين التي يحتاجها المخ,وبالتالي لا يصابون بتصلب في الشرايين, ويضيف الدكتور عبدالهادي مصباح: إن70ألف خلية تتلف كل يوم منذ الولادة وحتي الموت,
ولا يبدوذلك مشكلة في الصغر, لأن التشابكات العصبية المسئولة عن الذاكرة تكون قوية, ومعالتقدم في السن يحدث ضمور فيها, لكن استخدام خلايا المخ باستمرار في التفكيروالعمل والقراءة والعمليات الحسابية ـ يعوض الخلايا التالفة وظيفيا وعصبيا. يتفقمع هذا الرأي د. طارق عكاشة أستاذ الطب النفسي كلية الطب جامعة عين شمس قائلا:الضغوط والكروب تؤثر علي صحة الإنسان مما يسبب ارتفاع الضغط والإصابة بالسكر أوالوفاة المبكرة, وفي بحث أجري في جنوب سيناء وجد ان السكان يأكلون وينامون قليلاولا يعرفون معني الاكتئاب أو الفصام, ولا يعانون من الأمراض الناجمة عن تراكمأعباء العمل مثل الضغط والسكروضيق الشريان التاجي والسكتة المخية.. كما أن هناكعاملا آخر مهما في هذه المناطق يساعد علي رفع الروح المعنوية وهو الترابط الأسريالقوي, حيث تعد العلاقات الأسرية والاجتماعية القوية نوعا من الدعم النفسيللإنسان المريض أو حتي الشخص العادي.
وأخيرا ينصح دكتورعبدالهادي مصباح بالبعد عن الانفعالات وتجنب التعرض للأدوات التي تشع شحناتكهربائية مثل الموبايل والكمبيوتر والتليفزيون, وتناول الطعام الصحي الخالي منالدهون وممارسة الرياضة أو الحركة باستمرار, وذلك إذا أردت أن تعيش إلي آخرالعمر بصحة جيدة....
واخيرا الاعمار بيد الله سبحانه وتعالى والأجال مكتوبة
نسأل المولى القدير ان يطيل في اعمارنا على طاعته وحسن عبادته
______________________________
"الموضوع منقول من صحيفة "الأهرام" بتصرف
______________________________
حينما توفيت منذ أيام أكبر المعمرات سنا بمنطقة سيناء عن عمر يناهز ( 130 ) عاما, صرح أصغر أحفادها بأنها عاشت طوال حياتها لا تعاني من أية أمراض وأنها لمتتناول أية عقاقير.. ووجود المعمرين في منطقة مثل سيناء يؤكد أن البيئة المحيطةبالإنسان بالإضافة إلي أسلوب حياته يضمنان له صحة جيدة حتي آخر العمر.. ولكن هلمن الممكن أن نتعلم من هؤلاء الناس كيف نحافظ علي صحتنا؟
عن هذاالسؤال يجيب د. عبدالهادي مصباح أستاذ المناعة والميكروبيولوجي وزميل الأكاديميةالأمريكية للمناعة قائلا
إن الدراسات التي أجريت علي المعمرين في جبالسيبيريا أكدت أن أسلوب حياة هؤلاء مختلف تماما عن أسلوب حياة الناس في المدن, فهميعتمدون علي الوجبات النباتية في غذائهم, بدلا من البروتينات الحيوانية,بالإضافة إلي عسل النحل ولبن الماعز وهم لا يكثرون من الطعام بصفة عامة, كما أنهمفي حركة مستمرة مما يضمن تحريك المفاصل فتكون في ليونة مستمرة, كذلك فإن عدمالتعرض لأي تلوث يضمن لكبار السن الحصول علي كمية الأكسجين التي يحتاجها المخ,وبالتالي لا يصابون بتصلب في الشرايين, ويضيف الدكتور عبدالهادي مصباح: إن70ألف خلية تتلف كل يوم منذ الولادة وحتي الموت,
ولا يبدوذلك مشكلة في الصغر, لأن التشابكات العصبية المسئولة عن الذاكرة تكون قوية, ومعالتقدم في السن يحدث ضمور فيها, لكن استخدام خلايا المخ باستمرار في التفكيروالعمل والقراءة والعمليات الحسابية ـ يعوض الخلايا التالفة وظيفيا وعصبيا. يتفقمع هذا الرأي د. طارق عكاشة أستاذ الطب النفسي كلية الطب جامعة عين شمس قائلا:الضغوط والكروب تؤثر علي صحة الإنسان مما يسبب ارتفاع الضغط والإصابة بالسكر أوالوفاة المبكرة, وفي بحث أجري في جنوب سيناء وجد ان السكان يأكلون وينامون قليلاولا يعرفون معني الاكتئاب أو الفصام, ولا يعانون من الأمراض الناجمة عن تراكمأعباء العمل مثل الضغط والسكروضيق الشريان التاجي والسكتة المخية.. كما أن هناكعاملا آخر مهما في هذه المناطق يساعد علي رفع الروح المعنوية وهو الترابط الأسريالقوي, حيث تعد العلاقات الأسرية والاجتماعية القوية نوعا من الدعم النفسيللإنسان المريض أو حتي الشخص العادي.
وأخيرا ينصح دكتورعبدالهادي مصباح بالبعد عن الانفعالات وتجنب التعرض للأدوات التي تشع شحناتكهربائية مثل الموبايل والكمبيوتر والتليفزيون, وتناول الطعام الصحي الخالي منالدهون وممارسة الرياضة أو الحركة باستمرار, وذلك إذا أردت أن تعيش إلي آخرالعمر بصحة جيدة....
واخيرا الاعمار بيد الله سبحانه وتعالى والأجال مكتوبة
نسأل المولى القدير ان يطيل في اعمارنا على طاعته وحسن عبادته
______________________________
"الموضوع منقول من صحيفة "الأهرام" بتصرف